Receta de hamburguesas fit

La comida saludable no tiene porque ser aburrida, siempre que estamos intentando perder peso sucede que solo comemos cosas insípidas y sin chiste pero no tiene porque ser así.

En éste post te queremos mostrar nuestra receta fit de unas hamburguesas, son muy altas en proteína pero lo mejor de todo es que están buenísimas, en serio tiene  que probarlas.

Recuerda que no hay alimentos buenos ni malos, solo es cuestión de balancear y verás que comer saludable puede ser muy rico.

Los ingredientes para las hamburguesas son:

  • Pechuga de pollo molida
  • Queso mozzarella
  • Ajonjolí
  • Huevo
  • Sal, ajo y pimienta
  • Mayonesa
  • Pan rayado (poquito)
  • Perejil
  • Aceite de oliva
  • Rodajas de jitomate
  • Hojas de albahaca
  • Pan Thins de oroweat integrales --> ¡Son geniales porque tienen solo 15g de carbohidratos por pieza!

Ahora solo mezcla todos los ingredientes en un bowl y forma las hamburguesas de unos 100g c/u, cocina las hamburguesas por ambos lados con un poco de aceite de oliva, finalmente agrega la hambuguesa al pan y decora con el queso (unos 30g aprox), albahaca y jjitomates.

Cada  hamburguesa te aporta:

29g de carbohidratos

15g de grasa

35g de proteína

Nada mal ¿no? Cuando llevas una dieta flexible lo importante es comer inteligentemente y aportarle a tu cuerpo los macronutrientes adecuados para lograr tus objetivos.

En los siguientes post les compartiremos más detalles sobre la dieta flexible y cómo te abre un mundo de posibilidades para eliminar de tu vida la comida aburrida y sin sabor.

 

 

 

Ana Pascual Autora: Ana Pascual
Soy Ingeniera en Computación, entrenadora personal certificada (UD-CE-29/04/2015/W5-277), amo el fitness y siempre estoy en búsqueda de opciones healthy que pueda incorporar a mi rutina diaria.
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